高雄 酒店經紀 洪緯： 生理時鐘 ~
堂主：
日出而作 日落而息 是長久以來人類正常的生活作息！
但 在八大行業中討生活的我們 這幾乎是不可能的事！
長期下來 日夜顛倒 這樣的生活 對任何醫生來講 一定都會建議公關們
不要熬夜啦！ 不要抽煙！ 不要喝酒啦！
煙可以不抽！ 酒可以少喝！ 但 熬夜呢？.........是不可能的！
除非 是上午場的班！
但 午場客人少 錢少！ 就算是上午場的 下班回到家 東摸西摸
和朋友出去玩.......等 要很早入睡 幾乎是不可能的！
何況 真的要午場美眉們 準時下時 回家後馬上睡覺 那才叫不可能的任務
算了～ 午場的公關 就不再談了
那以晚場的公關來看
一般上班時間為 晚上 9 點 ~ 凌晨 4 點
如果有加班的話 就會到 5 ~ 6 點
其實 堂主 建議美眉們 一定要設定自己的生活作息時間
最好要一天睡足 8 小時
美眉們可以自己想成像白天朝 9 晚 5 的上班族一樣
只是白天晚上顛倒而已
例如 白天上班族是早上 6 點起床 那美眉們就晚上 6 點起床
人家早上 9 點上班 美眉們是晚上 9 點上班
白天是下午 5 點下班 我們則是凌晨 5 點下班
之後回家休息 10 點睡覺 公關們就早上 10 點前睡覺
如此循環 時間就固定了
以上 堂主 只是舉例..... 重點還是在於 時間要固定 睡眠要睡足！
為什麼要固定呢？ 又為什麼連這小小的作息時間也要拿出來討論呢？
因為 堂主 看過太多公關們 作息時間一團亂 生理時鐘亂跳
導致於身體出狀況 生病後就來說酒店熬夜傷身！
晚上就要上班了 白天卻沒睡 去處理一些雜七雜八的事
或 睡得很少 晚上上班就來喊累 再來請假
試想 白天工作的人 晚上不睡覺 又或者 到凌晨 3 ~ 4 點再來睡
而白天又要上班 長久下來 能不出狀況嗎？
就算是正職班的公關 一週還是有二天的休假
真的有事要處理 美眉們應該排在休假天來處理
唉～ 哪那麼多事要處理啦！
如果 美眉們不把作息時間調整固定
會產生 身體本來該睡覺的 卻醒著！
該醒著的 卻變成要它睡覺
自然生理時鐘就亂了
內分泌失調 病痛就會跟著來
就算是八大行業的我們
為了工作 必須是日夜顛倒的
如果能夠自己約束自己
固定時間休息睡覺 固定時間工作
那麼 身體的生理時鐘自然而然的 也會以為和一般白天工作的人一樣
身體才不會出狀況
堂主 真的看過不少美眉失眠 內分泌失調.......等
仔細一問 根本就是 自己白天愛趴趴造
一下子白天不睡 一下子白天睡覺
結果 身體搞不清楚 白天是要睡還是不能睡
那當然生理時鐘就亂了 內分必也跟著失調了
唉～ 就就是萬病的起源啦！
總之呢 即然已選擇了 做這份工作了
那麼所有的 生活作息 就得順應著工作來安排
晚上工作 白天休息
就算是有重要的事一定得白天處理 又或者 要和朋友出去玩
那麼就安排在 休假時間吧！
至少可以利用休假調整時差
日出而作 日落而息 是長久以來人類正常的生活作息！
但 在八大行業中討生活的我們 這幾乎是不可能的事！
長期下來 日夜顛倒 這樣的生活 對任何醫生來講 一定都會建議公關們
不要熬夜啦！ 不要抽煙！ 不要喝酒啦！
煙可以不抽！ 酒可以少喝！ 但 熬夜呢？.........是不可能的！
除非 是上午場的班！
但 午場客人少 錢少！ 就算是上午場的 下班回到家 東摸西摸
和朋友出去玩.......等 要很早入睡 幾乎是不可能的！
何況 真的要午場美眉們 準時下時 回家後馬上睡覺 那才叫不可能的任務
算了～ 午場的公關 就不再談了
那以晚場的公關來看
一般上班時間為 晚上 9 點 ~ 凌晨 4 點
如果有加班的話 就會到 5 ~ 6 點
其實 堂主 建議美眉們 一定要設定自己的生活作息時間
最好要一天睡足 8 小時
美眉們可以自己想成像白天朝 9 晚 5 的上班族一樣
只是白天晚上顛倒而已
例如 白天上班族是早上 6 點起床 那美眉們就晚上 6 點起床
人家早上 9 點上班 美眉們是晚上 9 點上班
白天是下午 5 點下班 我們則是凌晨 5 點下班
之後回家休息 10 點睡覺 公關們就早上 10 點前睡覺
如此循環 時間就固定了
以上 堂主 只是舉例..... 重點還是在於 時間要固定 睡眠要睡足！
為什麼要固定呢？ 又為什麼連這小小的作息時間也要拿出來討論呢？
因為 堂主 看過太多公關們 作息時間一團亂 生理時鐘亂跳
導致於身體出狀況 生病後就來說酒店熬夜傷身！
晚上就要上班了 白天卻沒睡 去處理一些雜七雜八的事
或 睡得很少 晚上上班就來喊累 再來請假
試想 白天工作的人 晚上不睡覺 又或者 到凌晨 3 ~ 4 點再來睡
而白天又要上班 長久下來 能不出狀況嗎？
就算是正職班的公關 一週還是有二天的休假
真的有事要處理 美眉們應該排在休假天來處理
唉～ 哪那麼多事要處理啦！
如果 美眉們不把作息時間調整固定
會產生 身體本來該睡覺的 卻醒著！
該醒著的 卻變成要它睡覺
自然生理時鐘就亂了
內分泌失調 病痛就會跟著來
就算是八大行業的我們
為了工作 必須是日夜顛倒的
如果能夠自己約束自己
固定時間休息睡覺 固定時間工作
那麼 身體的生理時鐘自然而然的 也會以為和一般白天工作的人一樣
身體才不會出狀況
堂主 真的看過不少美眉失眠 內分泌失調.......等
仔細一問 根本就是 自己白天愛趴趴造
一下子白天不睡 一下子白天睡覺
結果 身體搞不清楚 白天是要睡還是不能睡
那當然生理時鐘就亂了 內分必也跟著失調了
唉～ 就就是萬病的起源啦！
總之呢 即然已選擇了 做這份工作了
那麼所有的 生活作息 就得順應著工作來安排
晚上工作 白天休息
就算是有重要的事一定得白天處理 又或者 要和朋友出去玩
那麼就安排在 休假時間吧！
至少可以利用休假調整時差
