高雄 酒店經紀 洪緯： 終結便祕！喝生薑檸檬水助排便
【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】 2014年2月10日
想要促進排便，除了一早起床飲用溫開水外，不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。
專家指出，生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外，對於刺激腸胃道蠕動，加速代謝也相當有效。
台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示，要達到排毒、解決便祕的目的，最重要的就是改善身體的消化功能。
不過，
要擁用良好的消化功能，可不能忽視腸胃道的健康，適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。
因此，透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水，確實能達到促進消化、緩解便祕的效果。
生薑排毒、助便 薑醇功不可沒
生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。
另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環。
檸檬汁有機酸 刺激腸胃道蠕動
檸檬汁當中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和，確實能達到改善便祕的效果。
另外，，
也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效；
同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
便祕不再來！試試自製生薑檸檬水
材料：生薑一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。
作法：生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。
接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
【專家小叮嚀】：
要注意的是，並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。
對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說，
直接飲用生薑檸檬水，對於腸道過於刺激，貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。
堂主：
嗯便便....的問題～ 堂主 覺得應該是因擾著大部份的女生吧！
尤其是八大行業日夜顛倒的美眉們！
堂主 就常常聽到公關們在談論著 大便 的問題！
甚至 堂主 正在吃東西時
她們也還在講 大便
唉～ 聽正妹在討論著 大便
這樣的畫面實在不是很美好.......
無意間在網路上看到這篇文章 希望對廣受 大便 困擾的美眉們有所幫助
以下是 堂主 的幾種聯絡方式：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１ ～ 電話： 0917 812 285 海棠 堂主
堂主 的 上班時間：晚上８點 ～ 下班時間：凌晨６點
＊ 晚上 8 點後再打吧！＊
各位大哥大姐！ 請依照以上時間和 堂主 聯絡吧！
其他的時間 是 堂主 掃地 拖地 洗碗 洗衣服 的時間
重點是： 也給 堂主 一些時間 睡覺吧！
男生想去酒店 沒門路！ 打來問問也行
但～ 先說好 堂主 可不是酒店幹部
幫忙介紹一下是可以
帶男人類們去走店Ｈappy！ 堂主 可是沒空的！
２ ～ 傳 LINE 給我吧： ID ： 0917 812 285
害羞的人！ 不好意思打給 堂主 妳就傳LINE 吧～
不想花電話費的人！ 妳就傳LINE 吧～
總之 打字 手會酸！打電話給我 最快啦～～～
３ ～ 在 堂主 部落格的 留言版 上留言呀！
４ ～ E - MAIL：wei17812285@gmail.com
想要促進排便，除了一早起床飲用溫開水外，不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。
專家指出，生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外，對於刺激腸胃道蠕動，加速代謝也相當有效。
台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示，要達到排毒、解決便祕的目的，最重要的就是改善身體的消化功能。
不過，
要擁用良好的消化功能，可不能忽視腸胃道的健康，適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。
因此，透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水，確實能達到促進消化、緩解便祕的效果。
生薑排毒、助便 薑醇功不可沒
生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。
另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環。
檸檬汁有機酸 刺激腸胃道蠕動
檸檬汁當中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和，確實能達到改善便祕的效果。
另外，，
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同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
便祕不再來！試試自製生薑檸檬水
材料：生薑一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。
作法：生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。
接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
【專家小叮嚀】：
要注意的是，並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。
對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說，
直接飲用生薑檸檬水，對於腸道過於刺激，貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。
堂主：
嗯便便....的問題～ 堂主 覺得應該是因擾著大部份的女生吧！
尤其是八大行業日夜顛倒的美眉們！
堂主 就常常聽到公關們在談論著 大便 的問題！
甚至 堂主 正在吃東西時
她們也還在講 大便
唉～ 聽正妹在討論著 大便
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１ ～ 電話： 0917 812 285 海棠 堂主
堂主 的 上班時間：晚上８點 ～ 下班時間：凌晨６點
＊ 晚上 8 點後再打吧！＊
各位大哥大姐！ 請依照以上時間和 堂主 聯絡吧！
其他的時間 是 堂主 掃地 拖地 洗碗 洗衣服 的時間
重點是： 也給 堂主 一些時間 睡覺吧！
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但～ 先說好 堂主 可不是酒店幹部
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４ ～ E - MAIL：wei17812285@gmail.com
